そういえば、どうせダイエットするなら楽しくて体に良いほうがうれしいですね。しかしちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂肪がプヨプヨですからね。過剰な脂分は禁物です。今日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。

テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライしてカラダを動かします。それだけでも体に良い減量になります。ひそかにフラフープでのダイエットが流行です。フラフープを回すことによりからだの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、ぜい肉燃焼を手助けして痩せやすい体質になります。水泳などの有酸素系のスポーツをすることで、体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖質を分解します。

ちょいデブで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近、シェイプアップの効き目を実感しています。だけど、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと体にいい食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。

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