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ヨガはからだの柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外と難儀なのですね。脂肪がおちて筋肉質な外見になるかもです。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。体の筋力を強化できるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。
揚げ物を我慢するのはつらいのですが、どうしてもたくさんの量の油脂を含むので、シェイプアップの敵です。バナナなどの体に良いのもを食べ、緑茶などの減量効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。それから、補う塩分を控えると内臓脂肪症候群にも高脂血症にも予防の効き目があり、痩身にも有効です。
昼飯にはタンパク質の豊富な食べ物を補うようにしないと次の日の仕事はしんどいような気がします。 2ヶ月後はブロッコリーとバナナのサラダでマイナス３キロを希望としています。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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