私のある知り合いは、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。脂肪と糖分が少ない食べ物で簡単にカロリーを抑制して、ついでにアンチエイジングもできたらＯＫでしょう。ダイエットコミュニティを見るのが近頃の日課ですかね。

しかしいくら減量といっても好物を我慢するのはつらいので、本当に好きなものは微量の量だけ食べることにしましょう。日ごろから糖の多いビールなどを避け、緑茶などのヘルシーな飲み物を飲みましょう。

それにしてもボクササイズは、背中のエクササイズにピッタリですね。時々やるのですが、27分やっただけで筋力発達のメリットがありそうです。スクワットのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った後輩は配慮していましたが、過剰な心配ですね。私のように家だと時折怠けてしまう方は、ジムに行くほうがモチベーションの持続にもなりますので、楽だと思います。

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