プチ断食はデトックスの効き目もあって、ドロドロ血液を排出して凄くおすすめですよ。そういえば現在は身体が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。半月後はほうれん草とオレンジのサラダでマイナス３キロを目標としています。

ちなみにバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低脂肪の食事を手作りするとメタボリック改善に有効です。しかしいくらシェイプアップといっても好物を我慢するのはしんどいので、本当に好きなものは少しの量だけ食べることにしましょう。

今日はスロトレやったのですが、5ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。やはりエクササイズが１番痩せますね。たまにステッパーを踏んだりカラダの引き締め運動をして新陳代謝を発達するのが良いようです。どうやら、とにかくねじる体操をすることに利点があるみたいです。二の腕もウエストもねじりが効用絶大みたいですね。現在は晩ごはん前に軽い体操をしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。

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