大変なのはリバウンド。けど時間をかけて肥満解消に取り組み少しずつ痩せていった方ほどリバウンドしません。健康管理に注意して肥満解消して、倖田來未さんのようになるのが希望です。 2ヶ月前とかのダイエットでは突然痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。倖田來未さんのような体格維持のため、1ヶ月先を目処に日ごろから食べる食べものを見直します。

三日坊主は脱却したいですね。2ヶ月間とかの体操にはモチベーションの保持と計画性が重要でしょう。そういえば、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという利点があって、ずい分と下っ腹に効能が出てきました。それから、意志が弱くてスポーツによる減量が続かないひとは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっと大変な痩身を持続していくかだと思うのです。しかし、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生運動と健康的な食事の継続が糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日ごろから心がけたいものです。

ショウガなどはシェイプアップだけでなく解毒作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食べ物を使ってヘルシーな食を多めに補うようにすると楽です。

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