テレビを見ていてCMになったら、その時間で腕立て伏せなどにトライして肉体を動かします。それだけでも体に良いダイエットになります。目標としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の方法としては、風呂に長く入る半身浴も効果がありそうです。

それにしても、朝のウォーキングは気持ちいいです。いい汗が流れて体にいいんですよ。時々さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も継続しています。まだ8ヶ月くらいですが、腰周りに効果があるようでハッピーです。

ダイエット日記では様々な評価を読めるので、とても役に立っています。そういえばこの頃は体の中が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。健康管理に用心してシェイプアップして、倖田來未さんのようになるのが理想です。





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