太っちょになりにくい身体を作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。時々、ふくらはぎのポイントにサランラップを巻いてエクササイズしたり、ヨガの後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効用も出てきたようです。時々足の太さがコンプレックスになって、多量の食べものを摂取することを避け、毎日体操をすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。 4年間とかの期間をかけて痩せたら、きつい努力を無駄にしたくないと思うので、突然リバウンドすることは少ないそうです。

ダイエット日記では様々な体験記を読めるので、すごく役に立っています。半年前はおからクッキーでダイエットを頑張ったけど、今はサプリの併用で希望に向かっています。

おいしい食事は脂肪を容易に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に用心したほうがいいです。糖質を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。

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