私の場合、最近流行のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸の運動が活発になってストレスをコントロールしにくいので、あまり効果はないかも。夕飯は忘れずに摂取するようにしてください。タンパク質などが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてポッチャリに逆戻りします。ダイエット栄養補助食品で逆にポッチャリになるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎると太りすぎになりますね。骨盤ダイエット励んでいる知り合いの仲間は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。しんどいのですね。

トレーニングをするとき一度にボディを動かしても怪我の元になってしまいますので、エクササイズの前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。巷などでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。

個人的なコツを言うと、たまにちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。7ヶ月もすればメタボも脱却でしょう。少しずつ確実に引き締まった優美な脚になると思います。サプリや乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に背筋も十分アリだと思います。仲間の話によるとトレーニングは可能なら空腹時がオススメです。胃に食品がないとからだに蓄積した脂を燃焼していくそうです。

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