どうやら、とにかくねじるトレーニングをすることに利点があるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効果絶大みたいですね。たまに腹筋をして関節に違和感あったら、無理はからだに悪いので、また1日後とかにやるようにしています。朝のサイクリングは効能抜群です。ぜい肉消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を持続できるからぜひ挑戦したいです。先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や妊娠中のひとなど体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。

揚げ物を我慢するのはハードなのですが、どうしても多くの量の油脂を含むので、シェイプアップの敵です。夜に余計なカロリーを摂ることがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも手軽です。

小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット手助けになると仲間から聞いて、うまくいったらハッピーかも。おやつには納豆とコーヒーなんかがヘルシーなのではないでしょうかね。私の目標の体重を実現するため、しんどいんだが今日はアスパラとスキムミルクで乗り切るつもりです。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」