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先輩は過剰のトレーニング では中枢神経が狂って、食べ過ぎて太ると言ってますから、急にエクササイズ するのは止めましょう。健康管理に配慮して痩身して、倖田來未さんのようになるのが目標です。プチ断食はデトックスの効用もあって、ドロドロ血液を排出して本当におすすめですよ。
日常的にどこかにできれば出歩くようにするのもよいでしょう。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足やヒップのポイントもよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。
肉類はできるだけ茹でることで過度な脂肪を減らしてから調理するとピッタリでしょう。サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけでゆっくりと体重を落としていけます。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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