今朝はスロトレやったのですが、7ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。そんなにきついスポーツでなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った後輩は用心していましたが、余分な心配ですね。今、入浴が楽しいです。ウエストやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにダイエットを自然に取り入れられると楽ですよ。

それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、日ごろから朝にリンゴなどの果物と無糖分のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。だけど理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。一時的に痩せるのは容易かもしれませんね。けど希望とする体重を生涯保持することこそがつらいのですよね。けど余計なダイエットってお金がかかるだけかも。

多量の量を食べないよう調整して脂肪を少しずつ落としていきましょう。デブの体型が嫌な方は、スナック菓子やコーラなどは極力やめてください。揚げ物を我慢するのは難儀なのですが、どうしても多量の量の脂分を含むので、シェイプアップの敵です。




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