私の場合、今好評のプチ断食で食べなかったりすると、腸の働きが活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効果はないかも。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの友達は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。難儀なのですね。ダイエットブログを見るのが今の日課ですかね。それから、減量が長続きしないかたは、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。

体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。時たま足の太さがコンプレックスになって、多量の食材を摂ることを避け、毎日トレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。ちなみに今、ダイエット日記をつけています。体操や食べ物に警戒しながらつけるので、効能抜群です。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。

筋力アップを目指す場合はスクワットなどで負荷を大きくかけ、ダイエットを目指す場合は水中ウォーキングなどを負荷を少なく長時間行なうのがワンポイントということになります。下半身の脂を落とすには、ウォーキングは要なので欠かせません。ウォーキングは習慣の継続が大事で、急激には細くならないけど、少しずつ確実に痩せます。　

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