おやつには納豆とコーヒーなんかがヘルシーなのではないでしょうかね。焼き肉が好きで減量のご褒美として毎週火曜日の朝ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとつらいですね。体内の働きである基礎代謝をアップして、好物のケーキを食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。

意外なダイエット素材は、水です。ドロドロ血液を排出するのです。なるべく間食には留意し、さやいんげんなどの野菜をたくさんの量に補うと高脂血症の予防にもなります。

最近実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。速歩きと背筋を続けてよかったなあと思います。現在、入浴が楽しいです。ウエストやふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにシェイプアップを自然に取り入れられると楽ですよ。毎日から下半身と腰回りを使った体操をしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから警戒しておかないと。その点、金魚運動マシーンはいいですね。知り合いからプルプルベルトを最近借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。太ももが筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。





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