おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。毎日コツコツ続けて、ヒップアップしてください。近頃、メタボリックシンドロームと言う言葉が浸透してしまったくらい、太っちょに関しては関心があるわけですね。炭水化物は肥満解消の敵と思われがちですが、実は必須な栄養素なんです。運動するのに炭水化物は凄く大切です。ハリウッドなどでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのエクササイズは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。

綺麗なからだを持続している職場の知り合いは、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。しかし、ダイエットには終わりは無いですね。ある意味、一生体操とヘルシーな食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。だけど、目標と現実は違うから時々挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。

最近はドラッグストアのサプリメントも充実してきて凄いですよね。まあちなみに、結局食事だけでは太っちょは解消しないわけですね。マイクロダイエット励んでいる知り合いの先輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。きついのですね。そういえば最近は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。

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