少ない食事にして脂肪 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに大事ではないかと個人的に思います。プチ断食はデトックスの効用もあって、老廃物を排出して本当におすすめですよ。食欲を抑制できればダイエットを制することが出来るのですが、無理？

メタボの予防をかねてウォーキングをしたりローラーでトレーニングしたりというのが、有酸素運動としてベストと言えます。筋力アップを目指す場合は腕立て伏せなどで負荷を大きくかけ、ダイエットを目指す場合は水泳などを負荷を少なく長時間行なうのがコツということになります。

微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉が向上されたらいいなあ。ダイエットをしたらボディのバランスが悪くなったということがないように、 全身のエクササイズを意識してスタイルを整えてくださいね。華麗でオシャレなスカートをはくのが理想ですね。現在好評のスカートですね。体重減ったのにまだ二の腕とウエストにたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。

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