ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕は凄く恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。この頃は朝食前に軽い運動をしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。

胃腸の働きを活性化する食べものとして納豆の摂取は要点となります。やはり低脂分の食べ物でカロリーを制御するのが太ももの引き締めには良いと思われます。

私のある友達は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても理想の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。つらいのはリバウンド。だけど時間をかけてダイエットに取り組みゆっくりと痩せていった人ほどリバウンドしません。何ｋｇ痩せたということでなく、なるべくダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。





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