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毎日糖分の多いビールなどを避け、緑茶などの健康的な飲み物を飲みましょう。酢は脂分消費効能があるクエン酸が豊富なのでなるべく摂取するようにしてください。
ふくらはぎは、凄くむくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかがキーポイントなのですが、やはり時々揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。結構ムキムキの知り合いは腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。
太っちょになるのは嫌いなので痩せてもプロポーションをずっと保持できたら嬉しいです。昔の先輩は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
ふくらはぎは、凄くむくみやすい場所で困りますね。そのむくみをどう脱却するかがキーポイントなのですが、やはり時々揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。結構ムキムキの知り合いは腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。
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