昔の友達はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。おやつにはバナナとコーヒーなんかが体に良いのではないでしょうかね。ラーメンが好きで肥満解消のご褒美として毎週月曜日の朝食はガッツリ食べます。意志が弱いと難儀なですね。朝食は忘れずに摂取するようにしてください。ビタミンなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドしてデブに逆戻りします。

太っちょの外見が嫌な人は、ラーメンやビールなどは極力やめてください。この頃アメリカで評判のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくい肥満解消に適切です。

いずれにしても、スポーツは欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、相当厄介なリバウンドになるから注意です。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。綺麗に筋肉がアップされたらいいなあ。夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから8ヶ月間は骨盤ダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。

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