ところで、有酸素系のトレーニングをするなら、摂る後よりも空腹時の方がより多量の脂肪を消費します。ちょっとした運動をした後スグに寝ると、脂の燃焼効果を睡眠中もキープできるというメリットもあります。体の中に取り込まれた酸素が、脂肪と糖分を分解・消費するため、有酸素運動はダイエットに効果があります。ウォーキングなどが代表的です。そういえば、水中でのエクササイズは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、カラダに負担を掛けることなく全身スポーツができるという特長があります。

ふくらはぎは、かなりむくみやすいポイントで困りますね。そのむくみをどう脱却するかが重点なのですが、やはり時たま揉みほぐしたりトレーニングがてらストレッチすることですかね。ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。

顔ってサプリメントやトレーニングでは痩せにくいですよね。無油脂・低糖、破格、おいしいシェイプアップ用の食品といえば、ダイエットゼリーですね。コンビニで好評です。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」