おやつには納豆と緑茶なんかが体にいいのではないでしょうかね。警戒しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。ちなみに、どうせ肥満解消するなら楽しくてヘルシーなほうが幸せですね。

先週水曜日にプールに行ったときは、60代くらいのひとや産後の人など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。けど、シェイプアップには終わりは無いですね。ある意味、一生エクササイズと健康的な食事の継続が心臓病をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので日常的に心がけたいものです。

可能なら間食には用心し、ブロッコリーなどの野菜を多くの量に摂取すると心臓病の予防にもなります。そういえば、脂分燃焼効果があるクエン酸はサプリで摂るとよいでしょう。

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