7ヶ月後はアスパラとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。 DHC で栄養補助食品が激安で売っていたので最近はハッピー気分。私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にカルシウムなどの栄養素をきちんと摂るので、たくさんの糖質が入ったお菓子には興味ありません。だけどちょっとの油断でお腹周りとか脚のぜい肉がプヨプヨですからね。余分な脂肪は禁物です。

それから、サプリに頼ってはいけませんね。朝飯抜きのダイエットもいけません。一度にリバウンドしますからね。先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや産後のひとなど体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。基礎代謝を強化させて叶姉妹のようなプロポーションのよい美麗な体を作りたいものです。

ところでバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りすると内臓脂肪症候群改善に有効です。カロリーが本当に微量の寒天は簡単にデザートとして摂取することができるので好評です。

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