ダンベルは、肥満解消をサポートします。２本のダンベルでいつでもどこでも簡単にできるのがポイントです。それはそうと腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することでボディの働きを向上するという「トレーニング」となります。効能はよくわかりません。食事制限だけのダイエットでは摂ることが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、極力腹筋などのエクササイズを併用することが大事です。

太りすぎかどうかは見た目の外見よりも体脂肪率とＢＭＩという指標に用心すべきです。一度に効果のあるシェイプアップの手法は危険ですので、少しずつはじめるべきです。

そういえばこの頃は体内が軽い気がして、ちょっぴり幸せです。何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけシェイプアップそのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。まあちなみに、結局食事だけでは太りすぎは解決しないわけですね。





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