朝にバナナを補う肥満解消方法は、1日目までは良かったのですが、次の日になると突然飽きてきてしまいました。案外しんどいものです。 4ヶ月後はほうれん草とグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。

それから産後のシェイプアップはビタミン不足になりがちですので余分な肥満解消は禁物です。あるある大辞典でも度々紹介されたスキムヨーグルトとオレンジはシェイプアップだけでなく健康維持にも重要な食材なのです。

ウォーキングは一番手軽ですが、心肺機能が向上し体脂肪も燃焼され、お腹が引き締まります。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにからだがバランスをキープするために、普段使わない場所の筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。





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