私もビリーズブートキャンプ凄く好きです。だけど容易ではないですよね。しんどい体操で上手く踊れないから最初は落ち込みました。ちなみに、ちょっとしたエクササイズではなかなか脂肪が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るようなゴージャスな脚がうらやましいです。綺麗でオシャレなスカートをはくのが理想ですね。最近話題のスカートですね。

私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体格を見て、現状を意識するようにして、シェイプアップの動機を持続しています。ちなみに豆乳の成分は女性には必須みたいなので毎週金曜日は豆乳と決めています。今のスーパーはカロリー表示などもされて、本当に便利だと一昨日行ってみて気付きました。減量は体重数値よりも見た目のプロポーション重視のほうがモチベーションの継続ができますね。

体脂肪をエネルギーに転化する効用があるローズヒップを日ごろから補うのもまた体格維持の重点でしょう。肉類はできるだけ茹でることで余計な脂肪を減らしてから調理するとベストでしょう。





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