同僚の話によると体操はできれば空腹時がオススメです。胃に食べものがないとからだに蓄積した体脂肪を燃焼していくそうです。体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの脂肪があるようなので、半身浴しながら体操しようかな。朝のボクササイズは効果抜群です。体脂肪燃焼もそうですが、その日1日代謝の上がった状態を継続できるからぜひ挑戦したいです。私の周りには、容易な体操とエアロバイク6分と食事制限で半月で痩せたという言うかたが多いですね。

微量の食事にして油脂 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。 7ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。けど継続するのがつらいのですね。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。けど健康的なリンゴジュースか無糖コーヒーで我慢します。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。

脳卒中の危機解決のためにも、体にいい食べものを食べ余分体脂肪の燃焼がツボです。スキムヨーグルトは微量のカロリーなのにたんぱく質をたっぷり摂れる優秀な食べものでオススメです。

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