間食、特に夕食後の間食は全て身体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。何ｋｇ痩せたということでなく、なるべく痩身そのものを楽しむ方がよっぽど体にいいことだと私は思います。私はいつもダイエットが成功して目標の姿になった自分の姿を想像して食事の制御をするように警戒しています。私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと補うので、多くの糖質が入ったお菓子には興味ありません。

スリムなパンツって、太ももが肥満だと似合いませんよね。速歩き頑張って優美に痩せようと思います。時折腹筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また1日後とかにやるようにしています。仲間は近頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は脂が燃焼されやすいからです。早起きの長所ですね。食事制限プラス運動で徐々に痩せた体は余分な食事制限だけで急に落とすより持続しやすいので頑張ってください。

水泳などの有酸素系のトレーニングをすることで、身体の中に取り込まれた酸素が、脂と糖質を分解します。また、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、からだに負担を掛けることなく全身運動ができるという特長があります。

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