それはそうと、減量が長続きしない人は、ダイエットを修行かなにかと勘違いしているわけですね。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の働きがいいのかもしれません。

それにしてもボクササイズは、背中の運動に最適ですね。ときどきやるのですが、24分やっただけで筋力アップのメリットがありそうです。友人の話によると運動はできれば空腹時がオススメです。胃に食品がないと身体に蓄積した脂肪を消費していくそうです。なにかしらの運動は毎日やるのは基本です。だけど時折さぼりますけどね。現在は夕食前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。

それはさておき、有酸素系のスポーツをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多量の体脂肪を消費します。集中して行った減量の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので留意が必要です。ちょっとしたエクササイズの積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 一時的な食事制限で脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、体にいい体格を持続することはできません。





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