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それから来週の木曜日は仲間とてんぷらを食べに行く約束ですが、やめようかな。私のある後輩は、ビリーズブートキャンプもやってますが、半月やってても目標の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。
テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライして身体を動かします。それだけでも体に良い痩身になります。それはさておき、ラジオ体操の長所は、規則正しい生活習慣の持続と適度な運動効果ですから、体にいいダイエットにピッタリです。理想としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外の方法としては、風呂に長く入る半身浴も効き目がありそうです。
カプサイシンは唐辛子の辛味要素であり、有酸素系スポーツと併用することで、高いぜい肉燃焼効果が期待できます。バナナに含まれるビタミンは腸の調子を良くするので脂肪を消費するのに大切だったりします。
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「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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