後輩の後輩には、おからクッキーで3ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。今始めたマイクロダイエットの効能を助長する目的で、アスパラなどのベジタブル中心の食品に切り替えたいなと思うのですけどね。一時的に痩せるのは手軽かもしれませんね。でも目標とする体重を生涯保持することこそがしんどいのですよね。

また、筋力トレーニングは正しいフォームで少しずつ行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームをキープして行うのがキーポイントです。今、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、デブに関しては関心があるわけですね。近頃、メタボリックシンドロームと言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。

個人的なコツを言うと、時たまちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると凄くすっきりします。メタボリック症候群だった仲間が痩せてもお腹の箇所がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤が相当歪んでたそうです。フラフープが効用ありのようですね。腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストの脂肪カットも目標に近づいてきました。

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