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昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁からゆっくりと食べ始めると満腹度を維持できるような気がします。私は日ごろから体重をチェックして鏡で自分の外見を見て、現状を意識するようにして、減量の動機を持続しています。コーラは悪いと知りつつも、ついつい。けどヘルシーなグレープフルーツジュースか無糖緑茶で我慢します。
時々腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします。反省です。ボディの筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。
ヨーグルトなどの体にいいのもを食べ、緑茶などの肥満解消効果のあるものを飲んでいれば、メタボリックになることはないのです。理想外見維持の適切なやり方は食生活の見直しです。
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