とにかく身体の中の基礎代謝を向上をして身体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。やはり運動が１番痩せますね。たまにステッパーを踏んだり体の引き締め運動をして新陳代謝を向上するのが良いようです。それから、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまった脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで魅力的な体に戻るのがいいのではないかと思います。

老化防止の効き目のある豆乳は高タンパクですが低油脂のため現在はヨーロッパでも流行になってきています。こんにゃくやおから等の脂肪がほとんどなくローカロリーな食べものを使って体に良い食を多めに摂取するようにすると楽です。

友達の知り合いには、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。でも経験上、一度に脂が減って痩せるなんてことは無いですね。仲間の同僚には、おからクッキーで3ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。

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