微量の食事にして油脂 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂肪を落とすのに肝要ではないかと個人的に思います。デトックス効果もあるキトサンは、私のような中年期の方には幸せですね。私の場合、近頃好評のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の活動が活発になってストレスを抑制しにくいので、あまり効果はないかも。

インターネットのコミュニティを見て、痩身のやり方の体験記などを参考に、理想の外見を手に入れたいですね。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいので内臓脂肪症候群の解消にはベストですね。

それから、背中のポイントは自分では見ることができないので留意が必要です。けど意外と年齢を感じる場所かもしれません。肥満解消中であることを周囲の後輩などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイントとなるでしょう。

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