留意しなくてはいけないと毎日思ってはいるのですが、お腹が空くといつも食べ物のことを考えてしまいます。最近多くの水を補うするようにしています。空腹感も解決できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。 1ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。

ちなみに、理想の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂取することを抑制するのが体に良い減量を手助けします。急激にダイエットするのは大変なことですが、徐々にリズムつくれば、あとは楽なものです。痩身の重点は糖分を少ない量にして大事な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。余分な油脂の吸収を抑制する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで摂るとよいです。

たまに忙しい時には、多量の時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。仲間の話によるとトレーニングはできれば空腹時がオススメです。胃に食品がないと肉体に蓄積した脂を消費していくそうです。倖田來未のような体格になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も痩身には有効でいいですね。

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