私の場合、現在流行のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の働きが活発になってストレスを調節しにくいので、あまり効き目はないかも。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど脚のあたりの脂肪が落ちてきました。それから来週の金曜日は同僚とステーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。

たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、肥満になりにくくなります。ところで脳卒中予防にも役立つという長所があります。ひそかにフラフープでのダイエットが評判です。フラフープを回すことによりボディの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂肪燃焼をサポートして痩せやすい体質になります。ハードなだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいので肉体を動かすくせをつけましょう。

理想プロポーション維持のピッタリなやり方は食生活の見直しです。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで少しずつ体重を落としていけます。




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