食事制限プラススポーツでゆっくりと痩せたカラダは余計な食事制限だけで急に落とすより保持しやすいので頑張ってください。ヨガは肉体の柔軟性が強化するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外ときついのですね。体脂肪がおちて筋肉質なプロポーションになるかもです。

けどキツイエクササイズだったりするとどうしても途中で挫折しますから、容易なスポーツから始めてください。巷などでも話題ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリック予防にもいいです。

現在多量の水を摂るするようにしています。空腹感も解決できるし、老廃物にも効くらしいですよ。ダイエットサプリメントで逆にデブになるなんて考えにくいですが、サプリに頼りきって食べ過ぎるとポッチャリになりますね。

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