だけど希望がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。それはそうと来週の火曜日は同僚とケーキを食べに行く約束ですが、やめようかな。焼き肉やお菓子を食べたら、その分を消費するために、ウォーキングなどでエクササイズするのが日課です。流行のガジュツ(紫ウコン) という成分のサプリを買ってみました。はたして効能はどうでしょうか。

理想としては、食べたら食べた分を消費するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効き目がありそうです。ダイエット中であることを周囲の知り合いなどに宣言するのもモチベーションアップの要点となるでしょう。

私の周りには、容易な運動とエアロバイク28分と食事制限で4ヶ月で痩せたという言うかたが多いですね。そんなにしんどいトレーニングでなくても、通勤時などに時々歩く距離を長くすることでも特長があるのでしょうね。筋肉がアップされてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。




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