ダイエットのポイントは糖分を少ない量にして必須な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。ショウガなどは痩身だけでなく解毒作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。脂分に警戒したい人は、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないよう制御しましょう。

とにかく身体の中の基礎代謝を向上をして体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った仲間は配慮していましたが、過度な心配ですね。先週日曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や産後の人など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った同僚は用心していましたが、過度な心配ですね。

私の仲間は体型が凄くよくても、体質改善とか健康目的で食材には用心して耳つぼダイエットしているんです。しかしちょっとの油断でお腹周りとかお腹の脂肪がプヨプヨですからね。過剰な油脂は禁物です。





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