老化防止効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような産後のかたにはハッピーですね。 4年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余分な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。美しい体格も不可欠ですが、私はメタボリックだけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。ケーキやお菓子を食べたら、その分を消費するために、エアロビなどでエクササイズするのが日課です。

アクアビクスというトレーニングは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがしんどいかたや、エアロビのような激しいエクササイズはちょっとという方にもお勧めできます。カラダを動かすと良いと言いますが、カロリー消費も大切ですが、カラダの正常化という見えない部分の効能も大切です。今話題のベリーダンスは、お腹を中心にお腹などの筋肉を細かく動かすトレーニングです。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まった肉体を手にして下さい。

ヨーグルトなどの乳製品は余分に摂取するようなことがなければ体にいい選択肢です。体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂肪の消費にキーポイントとなる物質です。

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