現在気をつけていることは、日ごろから立っているときはなるべく爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部位をキュッと閉めて内股の筋肉アップさせるように意識してみるのがつぼです。筋肉が向上されてきたせいか、軽くスクワットをするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。そういえば現在、ダイエット日記をつけています。運動や食べ物に注意しながらつけるので、効果抜群です。二の腕の脂を落として筋肉を華美に発達させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効果が出てきたようです。

おしりは、年齢と共に体脂肪が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のトレーニングが大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。日常的にどこかになるべく出歩くようにするのもよいでしょう。

思うにツボは、昼ごはん前に体重計にのって現在の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。老化防止効果もあるクエン酸は、私のような思春期の方にはうれしいですね。

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