思うにかなめは、夕食前に体重計にのって近頃の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。最近多量の水を補うするようにしています。空腹感も解消できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。叶姉妹さんのような体格保持のため、8ヶ月先を目処に毎日食べる食べものを見直します。

それはさておき、産後もきついようですね。妊娠中に付いてしまった脂は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで華美な身体に戻るのがいいのではないかと思います。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけませんよ。夏は生足で過ごしたいという理想があるので、これから1ヶ月間はマイクロダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。

カラダが軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、減量の下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。有酸素エクササイズの王様は、ウォーキングです。30分も歩けばすごくいい運動になりますし、しんどいジョギングより膝への負担が軽いのが利点ですね。





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