思春期には食事制限による無理なシェイプアップは極力やらないほうが後々の体型維持にはポイントです。グレープフルーツなどのフルーツは不可欠なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖分が気になる方は量に留意してください。

時々エアロビクス1回で急に痩せたというひとがいますが、汗を本当にかくことで体の中から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。近頃実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。ボクササイズと背筋を続けてよかったなあと思います。どうやら、とにかくねじるエクササイズをすることに特長があるみたいです。二の腕もヒップもねじりが効果絶大みたいですね。

何ｋｇ痩せたということでなく、可能ならダイエットそのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。また基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にグレープフルーツなどの果物と無糖分のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると仲間から聞いて、うまくいったら嬉しいかも。

★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM　〜目指せマイナス５キロ〜」