昨日はスロトレやったのですが、1ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。そういえば、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという特長があって、ずい分と下っ腹に効用が出てきました。

この頃の脂量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいのエクササイズが必要か？を考えてみるとしますか。昔の後輩はポッチャリではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。ちなみに来週の金曜日は仲間とスナック菓子を食べに行く約束ですが、やめようかな。ところで、栄養不足や加工食品とかを過度に摂ることで体内の代謝が悪化しても太るらしいですよ。

有酸素と無酸素のエクササイズをバランスよく行うことで、脂が燃焼され、糖分も燃えやすいボディづくりができるようになります。そういえば、完璧主義のひとは少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんでトレーニングを行うことが重要でしょう。

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