肥満解消中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップのかなめとなるでしょう。たとえば、電車や車を使わず、できるだけ自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。それはそうと高血圧予防にも役立つという利点があります。

食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身のかなめなのですが、やはりとてもハードなのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効用がないですから。私は日常的に体重をチェックして鏡で自分の体型を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を持続しています。ベストな痩せ方は、少しの努力を積み重ねていった結果として理想の体格になっているというものだと思うのです。

だけど、希望と現実は違うから時々挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも減量です。内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけ運動していれば大丈夫だとは思いますが。

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