揚げ物を我慢するのは難儀なのですが、どうしても多くの量の油脂を含むので、ダイエットの敵です。また、徐々によく噛むことで、急に余分に血糖値が上がるのをコントロールすることができます。

近頃はスーパーのサプリメントも充実してきて凄いですよね。 1年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、過度な脂を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体に良いバナナジュースか無糖緑茶で我慢します。

腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った友達は用心していましたが、過剰な心配ですね。先週月曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや妊娠中の人など体力に自信のないひとも多くアクアビクスをしていました。





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