流行になっているホットヨガで留意すべきことは、余分な水分補給で胃が大きくなり、食欲増加になることです。メタボリック症候群の予防をかねてウォーキングをしたりバランスボールで運動したりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。サイクリングなどのエクササイズをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵のぜい肉が燃焼されます。さらにエクササイズを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。

体重減ったのにまだ二の腕とお腹に多量の脂肪があるようなので、半身浴しながらスポーツしようかな。メタボリックだけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。

五穀米などの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効能があり、便通の改善にベストです。ギャバは内臓の活動を活発にし、油脂エネルギーの消費を助長します。そういえば血中のコレステロールと中性脂肪の量を調整し、体脂肪の代謝を持続します。

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