この頃、メタボリックと言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。減量といえばストレスがたまりがちで難儀な感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効果があり、体に良いエクササイズで食欲のコントロールも限定的でいいのです。コアリズムは、ラテンダンスをベースにしたスポーツで、脚に効能があります。ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の働きを高めることで体に良い美しいスタイルを作り上げるのです。

コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーをコントロールする健康的な食材です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボリックシンドロームの解消には最適ですね。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけでゆっくりと体重を落としていけます。腸にやさしい食品はシェイプアップに適切であることが多いです。

結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。普段は食後6時間くらいでお腹がすくのですが、発芽玄米はいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。デトックス効果もあるガルシニアは、私のような思春期のかたにはうれしいですね。身体の機能である基礎代謝をアップして、好物のステーキを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。





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