私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。でも朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。揚げ物が好きでシェイプアップのご褒美として毎週金曜日の晩ごはんはガッツリ食べます。意志が弱いとしんどいですね。ところで、昨晩はヴァームを飲んで運動して相当汗が出て嬉しいです。

昨晩はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、本当に疲れました。こんなことでは駄目ですね。現在実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。サイクリングと腕立て伏せを続けてよかったなあと思います。

カロリーが本当に少しの寒天は簡単にデザートとして補うことができるので流行です。それから産後のダイエットはたんぱく質不足になりがちですので過度な減量は禁物です。あくまで基本は低脂分、低糖分の食べものを食べ、摂ることが出来ないたんぱく質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。カット系のダイエットサプリの特徴は脂分や糖分を身体に吸収されるのを防ぐことですので、少しずつ痩せていきます。

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