昔の先輩はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。小林製薬で栄養補助食品が格安で売っていたので近頃は嬉しい気分。

今朝はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。それはさておき、ちょっとしたエクササイズではなかなか体脂肪が落ちないのですよね、下半身は。流行の細いズボンがスッと入るような華美な脚がうらやましいです。

くびれたウエストは良い体格を作るかなめとなります。ウエストを細くするには、ひねりのあるトレーニングと、有酸素運動です。ウォーキングは一番容易ですが、心肺機能が発達しぜい肉も燃焼され、お腹が引き締まります。





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