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できれば間食には警戒し、セロリなどの野菜をたくさんの量に摂取すると高脂血症の予防にもなります。シトラスには、体脂肪の燃焼をサポートする効用があります。それはそうと減量中のイライラの解消効き目もあります。
ヨガは身体の柔軟性がアップするくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とつらいのですね。体脂肪がおちて筋肉質なスタイルになるかもです。現在実感していますが、有酸素運動と筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。水泳とスクワットを続けてよかったなあと思います。
私の場合、最近評判のプチ断食で食べなかったりすると、腸の働きが活発になってストレスをコントロールしにくいので、あまり効果はないかも。ところでかぶなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽なのでハッピーです。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★
「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
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