また産後の痩身はビタミン不足になりがちですので余計なシェイプアップは禁物です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良いのでメタボの解消には最適ですね。炭水化物を過剰に補うのはポッチャリになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要です。

話題の岩盤浴は、寝ているだけでぜい肉が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の運動が活発になります。代謝が促進されれば脂肪が燃え、さらに身体が温まるといった高燃焼サイクルができ、肥満解消しやすいからだになっていくのです。テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋などにトライしてからだを動かします。それだけでも体に良い肥満解消になります。

だけど経験上、急激に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質などの栄養素をきちんと摂るので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。まあちなみに、結局食事だけでは太っちょは解決しないわけですね。

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